無何有之鄉

記者郭奕均／台北報導

近年有越來越多醫學研究報告和醫師證實，情緒真的會大大影響健康，而從心理學角度來看，也有一種人格特質是最容易罹患癌症的，甚至還被稱為「癌症性格」，那就是所謂的「C型人格」。

▲癌症和性格有關，研究證實，容易生悶氣、抑鬱的C型人格就是癌症人格。（圖／翻攝自unsplash）

性格不同能展現每個人獨特的特質和行事風格，從臨床醫學研究更證明，許多疾病都與性格有關。美國著名心臟病學家梅耶傅雷德曼（Meyer Friedman）和雷羅生門（Ray Rosenman）曾率先將人的性格分成A型人格與B型人格兩大類：

A型性格：個性急躁、好勝、求好心切、完美主義、容易緊張。這樣的人在職場上比較容易被老闆器重，也比較容易成功，但也比較容易產生悲觀和挫敗感。

B型性格：較為隨和、悠閒，和A型性格的相比，對成敗的得失心沒那麼重。這樣的人比較樂觀、容易知足，也能用平常心面對挫敗，臨床上發現，這樣的人生病較容易痊癒，也比較長壽健康，因此也被稱為「長壽人格」。

而現代醫學心理研究又發現，還有一種性格的人特別容易罹患癌症─也就是「C型人格」。會取名為C型，就是用癌症（Cancer）的開頭字母C，因此C型人格還被稱為「癌症性格」。

怎樣的人是C型人格呢？指的就是不擅於表達自己內心、不懂和別人溝通，容易壓抑自己、生悶氣，什麼苦痛和委屈都往心裡吞，總事事讓步，只為了避免衝突委曲求全。這樣的人常常抑鬱焦慮，缺乏人生目標，也總感到孤獨和無助。臨床發現，這樣的人容易引起免疫力衰退、內分泌失調及細胞自然修復功能減退，癌症特別容易找上門。

▲C型人格常常委曲求全，苦往心裡吞，結果導致免疫功能衰退。（示意圖／翻攝自pexels）

因此，想要健康、遠離癌症，調整情緒，適時做出改變是很重要的！倫敦大學史戴普多博士（Dr.Andrew Steptoe）也曾針對3千多位英國長者，進行長達8年的健康評估。研究發現，退休長者如果每天開朗快樂，生理機能衰退得較慢，生活起居上也比較輕省，體力更好，反之那些容易不開心的長者，則容易生病、走路步伐沉重，也較容易罹患心臟病、癌症、中風等致命疾病。

《美國流行病學期刊》的研究報告也證實，樂觀的人受致命疾病的影響比悲觀的人還低，也比較長壽。但千萬別想說，千山易改，本性難移，好心情和樂觀的態度是可以靠後天訓練的，運動就是很好的方式。美國杜克大學的研究團隊發現，如果每個禮拜花60分鐘的時間運動，好心情指數就會提升50%。好好想辦法轉念，真的走不出悲傷情緒時，要求助專業醫師，同時靠運動調適心情，才能保持健康！

▲樂觀和開朗的心情可以靠後天訓練，運動就是很好的方式之一。（圖／翻攝自pixabay）